Insulin ist ein Hormon und für die Fettspeicherung notwendig. Insulin kann auch unser Verlangen nach Zucker steigern und somit auch Stimmungsschwankungen auslösen. Produziert wird Insulin in der Bauchspeicheldrüse. Insulin ist verantwortlich den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und uns als…
Folsäure ist leider oft ein Mangelvitamin, dabei ist es für die DNA-Verdoppelung und daher für die schnell teilenden Zellen wichtig. Es ist unersetzbar für das Wachstum, Blutbildung, für den Schutz von Herz und Gefäßen vor dem schädlichen Homocystein (zusammen mit B6 und B12). Aber…
Was sind Aminosäuren? es sind kleine Proteinbausteine, die im menschlichen Organismus zu körpereigenen Eiweißen umgebaut werden können. 20 sogenannte proteinogene Eiweißbausteine dienen als Baustoffe der körpereigenen Proteine. 8 davon müssen über die Ernährung zugeführt werden. Sie können nicht aus anderen Substanzen vom menschlichen Organismus…
Vitamin D ist unverzichtbar für eine gute Calcium – Aufnahme im Darm, und auch für dessen Einbau in unsere Zähne und Knochen. Aber auch unsere Psyche, Immunsystem und Herzgesundheit danken es. Es wird durch Sonnenstrahlung aus Vorstufen in der Haut gebildet – daher auch…
In unserer heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen, die unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten leider. Unser Körper ist auf die Ernährung, die wir seit einigen Jahrzehnten zu uns nehmen nicht ausgelegt. Wie nehmen oft Zuviel an industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln mit vielen Zusatzstoffen auf. Die…
Magnesium ist zuständig für einen gesunden Herzrhythmus, unseren Bewegungsapparat ( Knochen, Muskeln, Gelenke, Bindegewebe -Faszien) und auch unserem Immunsystem. Magnesium hat auch Einfluss auf unsere Nervenfunktion, Leberfunktion und auch Entsäuerung und Entschlackung und den Energiestoffwechsel. Über 300 Enzyme brauchen Magnesium, wirkt sich außerdem positiv…
Willst Du auch endlich deinen Stoffwechsel aktivieren?? oder deine Insulinresistenz abbauen – bzw. vorbeugen?? Den Jojo – Effekt vorbeugen ?? Willst Du deinen Blutzuckerspiegel ausbalancieren – durch eine sanfte Entzuckerung – dich von der Zuckersucht befreien – oder die natürliche Regulierung des Hormonhaushaltes wieder…
Erlebe die einzelnen Jahreszeiten und ihre passenden Ernährungs-Tipps, Rezepte und Kochmethoden, Empfehlungen für Bewegung & Entspannung und ganzheitlichen Zusammenhänge Der Kurs ist das Richtige für dich, wenn du… dich gesund und lecker ernähren möchtestfit & leicht das Jahr durchlaufen willstan ganzheitlichem Wissen interessiert bistmehr über…
Entwickelt von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten,erfährst Du in 10×45 Minuten Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreis-laufsystem, Stress u.v.m.Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischenTeil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und…
Thiamin ist ein Coenzym im Kohlenhydrat – und Aminosäuren Stoffwechsel. Schlüsselrolle für Gehirn und Nerven. Daher ist es für unsere geistige Fitness und Konzentrationsfähigkeit sehr wichtig. Aber auch unsere körperliche Leistungsfähigkeit benötigt Vitamin B 1. Mangelsymptome können sein : Appetitlosigkeit, Herzbeschwerden, vermindertes Bewegungsvermögen, Reizbarkeit,…