Faszien ist das Wort der Stunde, überall hört man in Bewegungsmagazinen, im Fitnessclub, auch in der Sportmedizin. Aber was ist das eigentlich? Kann man die Faszien wirklich trainieren – und warum sollte man das überhaupt tun?
Was sind Faszien überhaupt?
Die Faszien durchziehen unseren ganzen Körper. Faszien werden alle Strukturen genannt, die Kollagen (ein Gerüst-Protein) enthalten. Dazu gehören das sogenannte Bindegewebe und die Sehnen. Faszien modellieren sich immer wieder neu.
Faszien sind wie ein Gummiband, sie geben nach und halten aber zugleich. Faszien ziehen sich als omnipräsentes Gewebenetzwerk durch unseren Körper: Sie umhüllen, verbinden, stabilisieren, geben Form. Diese halten uns durch Dehn Spannung aufrecht, und halten alles an seinem Platz.
Faszien sind fest mit Muskeln in einer Symbiose verbunden. Sie sind an jeder Muskelbewegung beteiligt. Sie machen uns körperlich leistungsfähig und ermöglichen unser Fortbewegen. Faszien bewirken elastische Spannkraft, die zum einen zum Hüpfen, Springen, Werfen, Schießen befähigt, und auch federnde Bewegungen zulässt. Faszien speichern und erzeugen Energie, und geben Sie in Form von Schnelligkeit und Kraft weiter.
Die Faszien sind das umfassendste Sinnesorgan des Menschen. Sie reagieren auf Impulse. Sie sind das Werkzeug für die Körperwahrnehmung und steuern die Bewegungen. Faszien nehmen über Rezeptoren Empfindungen und Schmerz wahr, sind Hauptempfänger für Bewegung.
Sie sind unsere körpereigene Verletzungs- und Sturzprophylaxe. Faszien verbessern das Immunsystem und machen widerstandsfähiger. Faszien beschleunigen die Regeneration und sind auch Teil des Stoffwechsels. Durch den Austausch von Nähr- und Abfallstoffen übernehmen Sie eine wichtige Transportfunktion.
