Kennst Du schon unseren 12 Monats Jahreskreislauf?? Es ist kein Abo sondern Du bekommst über 12 Monate jeden Monat neue Tipps rund um die 5-Elemente Küche, Entspannungstipps, Rezepte, Gewürze, Prävention und Gesundheit… dies ist nur ein kleiner Auszug dieses Jahreskreislaufes. Deine Investition sind 2…
Bestens geschützt und in Form Ein Optimal beschaffenes Faszien Gewebe erhöht und verbessert – Deine Belastbarkeit von Sehnen und Bändern. Wenn Du schmerzhafte Reibereien in den Hüftgelenken und Bandscheiben reduziere willst… Wenn Du deine Muskulatur vor Verletzungen schützen willst… Wenn Du deinen Körper in…
Da momentan ja keine Präsenzkurse Outdoor wie Indoor erlaubt sind bleibt uns nur Bewegt zuhause in den eigenen vier Wänden. Das hat aber auch den Vorteil ich brauche nicht zu den Räumlichkeiten fahren, bin zuhause gerade jetzt im Winter. Ich kann flexibler an den…
Entwickelt von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten,erfährst Du in 10×45 Minuten Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreis-laufsystem, Stress u.v.m.Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischenTeil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und…
Wer mit den smoveys unterwegs ist, wird einige Veränderungen feststellen. Durch das Schwingen der smovey aktivierst du deine Oberflächen-und die Tiefenmuskulatur. Du förderst deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung Du unterstützt das Lymphsystem und die Entschlackung Du stärkst und mobilisiert deine Faszien und Bindegewebe Du…
Wenn die Faszien funktionsfähig bleiben sollen, braucht der Körper eine Reine von Nähr-und Wirkstoffen. Proteine und Aminosäuren, Kohlenhydrate, Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe sowie Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Aus diesen Baustoffen konstruiert unser Körper ein wirkungsvolles Versorgungsnetz. Dadurch bleiben dann unsere Faszien elastisch, wir halten uns…
Mindestens dreißig Minuten Bewegung am Tag sind wichtig damit wir gesund bleiben. Unser Körper ist so eingestellt, dass wir uns bewegen müssen damit alles gut läuft. (Der Bewegungsapparat, unser Verdauung, die Atmung, auch der Geist uns die Seele in Herz, Bauch und Kopf.) Wenn…
Leider sind wir nun wieder in einer Situation angelangt, keine Präsenzkurse sind erlaubt, Outdoor nur mit 2 Personen, Fitnessstudios sind auch geschlossen. Nun sind wir doch sehr eingeschränkt, wir sollen uns nicht in der Öffentlichkeit treffen, dürfen keine Sportkurse besuchen. Doch gerade dies wäre…
Dein Onlinetraining für deine Gesundheit, Fitness, Figur u.v.m., von Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt, von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert, ausgezeichnet mit dem „Wir sind IN FORM“-Logo des Nationalen Aktionsplans „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ * IN…
Wenn und der Rücken schmerzt denken wir wieder an unseren Rücken und merken wie wichtig er ist. Aber um gute Leistung im Alltag bewältigen zu können muss unser Rücken beweglich und stabil sein. Das merken wie beim bücken um unsere Schuhe anzuziehen, oder auch…