
Beckenboden & Pilates
Als langjährige Pilates Trainerin kenne ich natürlich die Anliegen der Teilnehmer. Pilates ist nun mal eine sehr gute Möglichkeit unseren Körper in Form zu halten – unsere eigene Fitness zu verbessern. Jeder wo etwas für seine Gesunderhaltung tun möchte ist beim Pilates gut aufgehoben. Pilates beinhaltet Dehnungsübungen und man benötigt hierzu eine möglichst rutschfeste Matte. Es sind keine Geräte notwendig, allerdings verwende ich in meinen Kursen Online – wie in Präsenz ein Theraband, Faszienrolle und einen Ball. Diese Utensilien helfen uns dabei andere, neue Trainingsreize mit einzubauen. Pilates ist eine sehr effektive Möglichkeit die Rücken-und Beckenmuskulatur zu stärken. Hier ist