Blog – Annette Fneiche

Aktuelle

In meinem Blog erfährst Du regelmäßig Neuigkeiten über meine Angebote und Dienstleistungen, insbesondere auch Gesundheits-Tipps und Präventionsinformationen. Sofern Du Ideen, Anregungen oder einen eigenen Blog-Beitrag bei mir veröffentlichen möchtest, kontaktiere mich einfach per e-Mail.

Meine aktuellen Blog-Beiträge

Bewegt im Jahreskreislauf

19. Januar 2021

Kennst Du schon unseren 12 Monats Jahreskreislauf?? Es ist kein Abo sondern Du bekommst über 12 Monate jeden Monat neue Tipps rund um die 5-Elemente Küche, Entspannungstipps, Rezepte, Gewürze, Prävention und Gesundheit… dies ist nur ein kleiner Auszug dieses Jahreskreislaufes. Deine Investition sind 2 € am Tag/ 24 € für den ganzen Jahreskreislauf. Ich selbst werde den Bewegungspart – Live – Online – Bewegt zu mehreren Terminen im Jahr abhalten. Dieser Bewegungspart ist in dem Jahreskreislauf inclusive.Es erwarten Euch einfache Übungen die auf der Unterlage/Matte ausgeübt werden. Es soll uns helfen dadurch weniger Schmerzen und eine bessere Beweglichkeit zu erreichen.

Hitzewallung oder Schweißausbrüche in der Lebensmitte

15. Januar 2021

Sie kommen meist ganz plötzlich diese Hitzewallungen, diese Rötung beginnend von der Brust aufwärts, über den Hals und Gesicht bis in den Kopf. Dazu begleitend können auch noch Schweißausbrüche begleitend auftreten. Meistens nach Abklingen der Schweißausbrüche mit einem Frösteln. Diese Hitze Attacken können bis zu 30-50 mal am Tag und in der Nacht auftreten. Die meisten Hitzewallungen tauchen kurz vor oder während der Menstruation auf, schwerpunktmäßig in der Perimenopause. Die Hitzewallungen können manchmal nach der Menopause zurückgehen, oft aber halten sie länger an und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Es wird davon ausgegangen dass die Wärmeregulation im Hypothalamus durch den Östrogenabfall

Mineralstoffe – Magnesium

29. Dezember 2020

Magnesium ist zuständig für einen gesunden Herzrhythmus, unseren Bewegungsapparat ( Knochen, Muskeln, Gelenke, Bindegewebe -Faszien) und auch unserem Immunsystem. Magnesium hat auch Einfluss auf unsere Nervenfunktion, Leberfunktion und auch Entsäuerung und Entschlackung und den Energiestoffwechsel. Über 300 Enzyme brauchen Magnesium, wirkt sich außerdem positiv auf Stress aus. Daher spricht man auch von dem Anti-Stress Mineral. Der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen – es muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Mangelsymptome: Konzentrationsstörungen, Herzprobleme, Durchblutungsstörungen, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Depressionen, Muskelkrämpfe-oder Zittern, Knochen-und Gelenkprobleme, Stress. Vorkommen: Nüsse, Mandeln, Paranüsse, Hülsenfrüchte, Kichererbsen, Tofu, Samen, Vollkornprodukte, Fetter Fisch, Blattgemüse, (Bananen-enthalten allerdings viel Zucker) Eine patentierte

Stoffwechsel aktivieren – Aber wie ??

27. Dezember 2020

Willst Du auch endlich deinen Stoffwechsel aktivieren?? oder deine Insulinresistenz abbauen – bzw. vorbeugen?? Den Jojo – Effekt vorbeugen ?? Willst Du deinen Blutzuckerspiegel ausbalancieren – durch eine sanfte Entzuckerung – dich von der Zuckersucht befreien – oder die natürliche Regulierung des Hormonhaushaltes wieder herstellen. Gerade in den Wechseljahren ist dies eine große Hürde. Willst Du deinen Salz und Wasserhaushalt optimieren oder auch den Blutdruck regulieren und dein Cholesterin ausbalancieren ?? Willst Du dein Immunsystem stärken – durch den Aufbau einer guten Darmflora ?? Oder Entgiftung – Entschlackung – Entsäuerung sind auch schon lange ein Thema. Es gibt viele Gründe

Online Pilates – Weihnachtspause

22. Dezember 2020

Bis zum 3.1. 21 finden keine Online – Pilates – Faszien -Blackroll Kurse statt. Ich freue mich ab 4.1.21 wieder alle Teilnehmer zu den üblichen ausgeschriebenen Kurszeiten begrüßen zu dürfen. Momentan ist immer noch unklar ab wann überhaupt Präsenzkurse wieder stattfinden dürfen. In diesem Sinne ist Online -Bewegt die einzige Gesunde Alternative wo wir den Abstand halten können, kein Desinfektionsmittel benötigen, nicht mit dem Auto unterwegs sein müssen, keinen Kursraum belegen müssen, bequem von zu Hause mitmachen können. Allen Teilnehmern eine gute Zeit bis Dahin und vielen Dank auch für Die Treue und das Vertrauen. Liebe Grüße Annette

Online – Faszienkurs – Bewegungstraining

17. Dezember 2020

Bestens geschützt und in Form Ein Optimal beschaffenes Faszien Gewebe erhöht und verbessert – Deine Belastbarkeit von Sehnen und Bändern. Wenn Du schmerzhafte Reibereien in den Hüftgelenken und Bandscheiben reduziere willst… Wenn Du deine Muskulatur vor Verletzungen schützen willst… Wenn Du deinen Körper in Form halten willst … Ist dieser Onlinekurs genau das richtige für Dich. Zuhause trainieren- und deine Krankenkasse erstattet nach Kursende den zu bezuschussten Teil der Kursgebühr zurück. Dieser Onlinekurs ist §20 zertifiziert. Für weitere Fragen kontaktiere mich gerne. Wenn Du Fragen zu einer Faszien rolle hast oder Dich umschauen möchtest kann ich Dir den Shop empfehlen da

Vitalstoffe – B 2 ( Riboflavin)

16. Dezember 2020

Das Ribloflavin ist wichtig als Coenzym vieler Enzyme. Die wichtigste Bedeutung für die Energiegewinnung, unserer Wundheilung, für die Funktion der Hornhaut und der Linse im Auge, und auch für unsere Hämoglobinbildung wichtig. Außerdem ist Riboflavin wichtig für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, und auch zum Schutz unserer Haut. Mangelsymptome können hier : Allgemeine Müdigkeit, gereizte Schleimhäute, schuppige Lippen, Sehstörungen, eingerissene Mundwinkel, und auch glanzlose und brüchige Fingernägel können auf einen Mangel hinweisen. Vitamin B2 reich sind Milch, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Seelachs, Makrele, Getreidekeime Meine Empfehlung wäre bei den B – Vitaminen immer den ganzen Komplex aufzufüllen da die B – Vitamine

Gesund durchs Kalenderjahr Der Jahreskurs für Freunde der gesunden Küche & Mehr…

15. Dezember 2020

Erlebe die einzelnen Jahreszeiten und ihre passenden Ernährungs-Tipps, Rezepte und Kochmethoden, Empfehlungen für Bewegung & Entspannung und ganzheitlichen Zusammenhänge Der Kurs ist das Richtige für dich, wenn du… dich gesund und lecker ernähren möchtestfit & leicht das Jahr durchlaufen willstan ganzheitlichem Wissen interessiert bistmehr über die Wirksamkeit unser Nahrung erfahren willstim Einklang mit den Jahreszeiten leben möchtestdich über neue Rezepte und kreative Tipps freust bit.ly/3gNmzoy

Raus ins Freie

13. Dezember 2020

Suchst Du eine Alternative zum Nordic Walking?? Oder ist dir vielleicht auch Nordic Walking zu langweilig geworden?? Spazierengehen ist nicht gerade die Herausforderung die du suchst ?? Kommt vielleicht Jogging aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr in Frage?? Aber wir wissen alle Bewegung ist wichtig – sonst rosten deine Gelenke ein und die Beschwerden verschlimmern sich. Wenn Du dich gerne im Freien bewegst und dies mit einem schonenden Ganzkörpertraining kombinieren möchtest bist Du mit den smovey Ringen als Alternative gut bedient. Seit ich die smovey Ringe habe walke ich einfach viel lieber und habe auch keine Rückenschmerzen beim Laufen. Hier der

Basenwoche – Online mit den richtigen Zutaten.

8. Dezember 2020

Wo kann man denn all die Zutaten bei der Basenwoche … Also beispielsweise Buchweizen, gepuffter Amaranth, Erdmandel-Flocken, Flohsamenschalen, Koksblüten-Zucker uvm. Ja eigentlich gehen wir doch in den Bio-Laden… doch hat man den gleich um die Ecke ? Jetzt bin ich auf einen Bio-Online-Shop aufmerksam geworden. Da gibt es bekanntlich auch viele… Doch dieser hat ein recht gutes Sortiment und tut sogar noch was für die Umwelt… bei einem Einkauf von 59 € wird auch gleich noch ein Baum gepflanzt. Eine nette Idee unabhängig vom Produkt-Sortiment. Warum bin ich aber gerade hier fündig geworden ?? Bioprodukte sind ein wichtiger Baustein bei