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Aktuelle News & Blog-Beiträge

In meinem Blog erfährst Du regelmäßig Neuigkeiten über meine Angebote und Dienstleistungen, insbesondere auch Gesundheits-Tipps und Präventionsinformationen. Sofern Du Ideen, Anregungen oder einen eigenen Blog-Beitrag bei mir veröffentlichen möchtest, kontaktiere mich einfach per e-Mail.

AKTUELLE NEWS

Meine aktuellen Blog-Beiträge

Bewegung – Massage – Wohlfühlen

Mein Hauptpräsentation beim BNI Felix-Wankel in Neckarsulm. Jedes Mitglied hat beim BNI in regelmäßigen Abständen die Möglichkeit sein Business zu präsentieren. Schon über 10 Jahre begleite ich Menschen im Bereich Bewegung und Wohlfühlen. Mir geht es immer darum – man soll sich in meinen Kursen wohlfühlen und Freude und Spaß an der Bewegung haben. Meine Gruppenkurse finden alle über die VHS-Lauffen, VHS-Weinsberg & VHS-Bönnigheim statt. Ich wollte eigentlich schon lange mit den Kursen aufhören aber die Teilnehmer/innen sind so eifrig dabei. Aber ich bin auch in der  Persönlichen Betreuung tätig, hier kann ich natürlich genauer auf die Problematiken eingehen. Sehr

Bewegung-Massage-Wohlfühlen

Präventive – Migräne – Massage Bewegung ist nicht immer alles, oft werden wir von Kopfschmerzen oder Migräne geplagt und suchen nach einer Abhilfe. Hier kann die Präventive Migräne Massage mit den besten und idealen Techniken für Kopf, Schultern und Nacken Linderung verschaffen. Ideal für alle Kunden die häufig von Kopfschmerzen oder Migräne geplagt sind. Diese Massage kann auch während einer Migräne angewandt werden. Meine Präventive Massage wird zusätzlich mit einem Schallwellen – Vibrationsmassage -Gerät unterstützt. Dauer : ab 30 Minuten – auf einem mobilen Massagestuhl Diese

Bewegung ist Leben – Bewegung ist in jeder Lebensphase wichtig 

Aktive Bewegung hält geistig fit und macht stresstolerant. Leider ist unser Alltag heute zu bewegungsarm. Wir sitzen zuviel und sorgen füt zuwenig Ausgleich. Das merken wir immer dann wenn es anfängt irgenwo zu ziehen oder zu schmerzen. Dann fällt uns wieder ein – Oh ich sollte mich mal wieder bewegen.  Daher habe ich ein Kennlern Angebot für 2 Stunden wo wir uns gegenseitig kennenlernen. Deine Annette – CF Coach & Pilates-Faszien Training  📱 0174 5968931 📧 annettefneiche@cfcoach.de

BNI – Südwest – Hauptpräsentation

HAUPTPRÄSENTATION Sprecherin: Annette Fneiche, Clean-Fitness-Coach aus Heilbronn. Ich bin Annette aus Heilbronn, und in erster Linie ist es egal wie alt du bist. Was zählt, ist DASS DU BEREIT BIST etwas zu verändern. Ob Online – oder individuell bei dir oder bei mir oder an der frischen Luft. Individuelle Trainings – oder Ernährungspläne begleiten dich während meiner persönlichen 1 : 1 Betreuung, um dich deinen Zielen und Wünschen näherzubringen. Mein Ziel ist es schon sehr lange Menschen einen Weg zu zeigen, wie Sie mit weniger Schmerzen wieder zu mehr Beweglichkeit gelangen können. Besonders für Ältere Menschen / Senioren biete ich

Faszienrollen

Kommt Dir das bekannt vor ?😊 Faszienrolle gekauft – Aber nicht benutzt ?? Vielleicht wurde Dir auch eine Faszienrolle empfohlen?? – aber sie liegt zuhause. Auch hier kann ich behilflich sein. 🥰Gemeinsam erarbeiten wir ein Konzept mit dem Du Deinen Zielen näher kommst. Ich bringe Menschen dazu sich zu bewegen – um auch im Alltag wieder leistungsfähiger zu sein. 🥰Nutze meine Aktion – 2 h Personaltraining zum Sonderpreis um mich und meine Arbeit kennenzulernen.  Ich freue mich auf Dich 🥰 Dein Pilates & Faszien Trainer & Coach Annette 📞☀️😊 📱 0174 5968931 📧 annettefneiche@cfcoach.de

Beweglichkeit und Alter 

Dieser Spruch stammt vom Erfinder der Pilates Methode, und wenn man genau darüber nachdenkt stimmt es auch. Im Alter kann ich genauso fit und beweglich sein wie in jungen Jahren, wenn ich regelmäßig was dafür mache. Die Wirbelsäule ist unsere vertikale Achse. Unser Achsenskelett besteht aus Wirbelsäule, Schädel und Brustkorb. Unser ganzes Wohlbefinden kann von der Beweglichkeit der Wirbelsäule abhängen. Wir sollten darauf achten, dass unsere Wirbelsäule mobil bleibt, um uns in alle Richtungen bewegen zu können. Aber auch eine Stabilität sollte vorhanden sein, damit unsere Extremitäten von der Wirbelsäule getragen  werden. Beil Pilates Training achtet man darauf, die natürliche

Milchschaum a la #cleanfitness  – Schon probiert ?? 

Auch bei einer #Cleanen Ernährungsweise gibt es Alternativen, ich habe für Euch heute einen Milchschaum. Bei einer Cleaneating Ernährungsberatung wird individuell auf deine Bedürfnisse, Wünsche, Vorlieben…. eingegangen.  Du benötigst  100 ml Cashewmilch 100 ml Sojamilch Bei mittlerer Hitze auf etwa 80 Grad erwärmen, nicht aufkochen. Mit einem Handschäumer aufschäumen,  und mit einem frisch gebrühten doppelten Espresso aufgießen.  Nährwerte: Kalorien 33,8 kcal/ Kohlenhydrate 2,1 gr./ Eiweiß 2,0 gr./ Fett 1,8 gr. Gutes Gelingen und lasst es Euch schmecken Cleanfitness Ernährung – eine abwechslungsreiche gut in den Alltag ingetrierbare Ernährungsweise.  Ich helfe Dir gerne weiter. Deine Annette – CF Coach & Pilates-Faszien

Vegetarischer Nudelauflauf

ZUTATEN; 300g Fit n Free Kichererbsen Fusilli 200g Passierte Tomaten 3 Knoblauchzehen 200g Magerquark (laktosefrei) 2 Tomaten 250g Fetakäse light etwas Olivenöl Kräuter Italienische Art Salz und Pfeffer So gehst Du vor: Zuerst die Fusilli kochen, bis sie gut bissfest sind. Anschließend abtropfen lassen. Für die Soße Olivenöl, Magerquark, passierte Tomaten, Kräuter und Gewürze miteinander vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Knoblauchzehen schälen, klein schneiden und zu der Soße geben. Je nach Geschmack mehr oder weniger Olivenöl und Knoblauch beigeben. Die Nudeln mit der Soße gut vermischen und in eine Auflaufform geben. 1/3 von der Käsemenge unter die

Thera – Band

Hey, ich bin Annette aus #Heilbronn, und in erster Linie ist es egal wie alt du bist. Was zählt ist DAS DU BEREIT BIST etwas zu #verändern.  Ob #Online – oder #individuell bei dir oder bei mir.  #Theraband – Jeder kennt es  Warum habe ich immer ein #Theraband dabei ? Es nimmt keinen Platz weg, ist kostengünstig –  vielseitig einsetzbar Möchtest Du:  #Kraft aufbauen – es gibt verschiedene Stärken Deine# Koordination und Gleichgewicht verbessern #Gelenkschonendes Training  Bessere #Beweglichkeit erreichen  Schmerzreduktion – z.B: #Nackenschmerzen vorbeugen oder lindern Senkung des #Blutdruckes sind vielleicht auch ein Thema geworden  Wir# trainieren nach deinen #Bedürfnissen

Du möchtest deine Ernährung umstellen – Weißt aber nicht, wie Du anfangen kannst.

Ich begleite dich  12 Wochen  Online mit einem  #Ernährungskonzept, welches ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.🌿 Du erhälst jede Woche deinen individuellen#Ernährungsplan und eine #Einkaufsliste. #Cleaneating ist kein neuer #Ernährungstrend und auch keine #Diät –  sondern eine ursprüngliche #Ernährungsform. Bei #Cleaneating verzichten wir auf:  Raffinierten Zucker Weißmehl Laktosehaltige Lebensmittel Schweinefleisch Der Fokus liegt  auf einfachen, frischen und regionalen Lebensmitteln. Dadurch werden unnötige Kalorien und Inhaltsstoffe vermieden. Während diesen 12 Wochen bin ich dein Ansprechpartner und begleite dich in eimem Onlinecoaching. Du bekommst über den gesamten Zeitraum eine #Online Hilfestellung – sei es über das Telefon, Videokonferenz oder whatsapp. Dein

IM TREND

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CLEANFITNESS

Bewegung – Massage – Wohlfühlen

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Bewegung ist Leben – Bewegung ist in jeder Lebensphase wichtig 

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BNI – Südwest – Hauptpräsentation

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CLEANFITNESS

Faszienrollen

Kommt Dir das bekannt vor ?😊 Faszienrolle gekauft – Aber nicht benutzt ?? Vielleicht wurde Dir auch eine Faszienrolle empfohlen?? – aber sie liegt zuhause. Auch hier kann ich behilflich sein. 🥰Gemeinsam erarbeiten wir ein Konzept mit dem Du Deinen Zielen näher kommst. Ich bringe Menschen dazu sich zu bewegen – um auch im Alltag wieder leistungsfähiger zu sein. 🥰Nutze meine Aktion – 2 h Personaltraining zum Sonderpreis um mich und meine Arbeit kennenzulernen.  Ich freue mich auf Dich 🥰 Dein Pilates & Faszien Trainer & Coach Annette 📞☀️😊 📱 0174 5968931 📧 annettefneiche@cfcoach.de

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Beweglichkeit und Alter 

Dieser Spruch stammt vom Erfinder der Pilates Methode, und wenn man genau darüber nachdenkt stimmt es auch. Im Alter kann ich genauso fit und beweglich sein wie in jungen Jahren, wenn ich regelmäßig was dafür mache. Die Wirbelsäule ist unsere vertikale Achse. Unser Achsenskelett besteht aus Wirbelsäule, Schädel und Brustkorb. Unser ganzes Wohlbefinden kann von der Beweglichkeit der Wirbelsäule abhängen. Wir sollten darauf achten, dass unsere Wirbelsäule mobil bleibt, um uns in alle Richtungen bewegen zu können. Aber auch eine Stabilität sollte vorhanden sein, damit unsere Extremitäten von der Wirbelsäule getragen  werden. Beil Pilates Training achtet man darauf, die natürliche

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