Das Abnehmen in den Wechseljahren kann durch hormonelle Veränderungen erschwert werden, aber es ist dennoch möglich. Hier sind einige Tipps:
- Ernährung anpassen: Eine proteinreiche, ballaststoffreiche und zuckerarme Ernährung kann helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen.
- Regelmäßige Bewegung: Krafttraining kombiniert mit Ausdauertraining hilft, Muskelmasse zu erhalten und Fett zu verbrennen.
- Stressmanagement: Da Stresshormone wie Cortisol den Fettabbau behindern können, sind Entspannungstechniken wichtig.
- Hormonstatus überprüfen: Ein Arzt kann helfen, hormonelle Ungleichgewichte zu erkennen und zu behandeln.
Durch eine Kombination dieser Strategien kannst du auch in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen.
Ich biete verschiedene Test an, mit denen man unter anderem den Hormonstatus, Vitamin- und Mineralstoffhaushalt, Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien überprüfen kannst.
Die Tests sind einfach durchzuführen und die Proben werden in zertifizierten Laboren analysiert. Anschließend erhältst du einen detaillierten Bericht mit individuellen Empfehlungen zur Verbesserung deiner Gesundheit. Besonders nützlich sind die Tests für Menschen, die ihre Ernährung und Lebensweise optimieren wollen.
Diese Tests sind an keine Nahrungsergänzung gebunden sondern neutral. Oft werden Tests verschiedener Nahrungsoptimierungen angeboten die aber oft Firmenbezogen empfohlen werden.
Sehr vielen Frauen in den Wechseljahren kann so ein Selbsttest Lösungen aufzeigen warum unter Umständen das Abnehmen nicht so klappt oder sogar behindert wird.
Für weitere Informationen bitte Kontakt mit mir aufnehmen.
Dein Pilates & Faszien Trainer & Coach
Annette 📞☀️😊
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