Als langjährige Pilates Trainerin kenne ich natürlich die Anliegen der Teilnehmer.

Pilates ist nun mal eine sehr gute Möglichkeit unseren Körper in Form zu halten – unsere eigene Fitness zu verbessern. Jeder wo etwas für seine Gesunderhaltung tun möchte ist beim Pilates gut aufgehoben.

Pilates beinhaltet Dehnungsübungen und man benötigt hierzu eine möglichst rutschfeste Matte. Es sind keine Geräte notwendig, allerdings verwende ich in meinen Kursen Online – wie in Präsenz ein Theraband, Faszienrolle und einen Ball. Diese Utensilien helfen uns dabei andere, neue Trainingsreize mit einzubauen. 

Pilates ist eine sehr effektive Möglichkeit die Rücken-und Beckenmuskulatur zu stärken. Hier ist es eindeutig – ohne nachzufragen ob es meinem Beckenboden gut tut. Natürlich.

Der Beckenboden wird mit gynäkologischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Beckenschmerzen (10 % bis 15 %), Harnprobleme (20 %), Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (30 %), Unfruchtbarkeit (15 %), Darmerkrankungen (10 %) und Inkontinenz (20 %) .

Ich kann nur empfehlen – starte mit einer sanften Art sich zu bewegen- tue deinem Körper etwas Gutes. Geist und Seele wieder im Einklang.

Gut Zu wissen: 

Gesunde und Fitte Grüße 

Eure Annette 

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