Mit Spaß und Freude sich zu treffen um zu trainieren. Oft sind wir zu verbittert und meinen immer mehr machen zu müssen. Es kann auch mal helfen den Turbo wieder runterfahren zu lassen. Es muss nicht immer ein #Workout sein, auch eine #Walkingrunde durchaus…
Alles ist in einer Verbindung untereinader. Wir müssen uns klar machen die Inneren Organe und der Beckenboden stehen in einer Verbindung zueinander. Fällt etwas auseinander leidet unsere körperliche Gesundheit. Man kan vorbeugen Pilates oder Yoga praktizieren. Ich bin seit über 12 Jahren ein Fan…
Durch das verwenden einer Faszien Rolle kann ich folgende physiologischen Auswirkungen erreichen: Es findet ein verbesserter Flüssigkeits-Austausch statt. Ich kann Verklebungen lösen. Ich verbessere meine Durchblutung. Der Lymphfluss kann verbessert werden. Es findet eine Entlastung und Regulierung des Nervensystems statt. Durch die Verwendung einer…
Seit den Corona Zeiten haben sich bei vielen Menschen die Einstellungen zum Training in geschlossenen Räumen geändert. Auch ich bin seit Sommer 2020 auf Outdoor – den smovey Walk & Workout mit umgestiegen. Pilates-Faszien-Blackroll als Online Alternative biete ich natürlich immer noch an. Welche…
Magnesium ist zuständig für einen gesunden Herzrhythmus, unseren Bewegungsapparat ( Knochen, Muskeln, Gelenke, Bindegewebe -Faszien) und auch unserem Immunsystem. Magnesium hat auch Einfluss auf unsere Nervenfunktion, Leberfunktion und auch Entsäuerung und Entschlackung und den Energiestoffwechsel. Über 300 Enzyme brauchen Magnesium, wirkt sich außerdem positiv…
Mindestens dreißig Minuten Bewegung am Tag sind wichtig damit wir gesund bleiben. Unser Körper ist so eingestellt, dass wir uns bewegen müssen damit alles gut läuft. (Der Bewegungsapparat, unser Verdauung, die Atmung, auch der Geist uns die Seele in Herz, Bauch und Kopf.) Wenn…