Mehr Wohlbefinden, weniger Schmerzen und entspannte Muskulatur – jetzt in Heilbronn Immer mehr Menschen suchen nach ganzheitlichen Methoden, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu reduzieren und ihre körperliche Balance wiederzufinden. Eine der wirksamsten Anwendungen kommt aus der modernen Medizin- und Therapiewelt: Das NOVAFON Schallwellengerät.In…
Nein natürlich nicht. Ich zeige meinen Kunden bzw. Kursteilnehmer oft Variationen an der Wand. Besonders bei schmerzempfindlichen Menschen muss man behutsam beginnen. Die Faszienrolle kann auch im Stehen an der Wand verwendet werden, um gezielt Verspannungen zu lösen. Hier ist eine Anleitung: Diese Technik…
Vielleicht hast du auch schon öfters Leistungssportler gesehen die sich auf eine Faszienrolle geschwungen haben, nachdem die Trainingseinheit beendet war. Aber warum machen Sie das? – Sie wollen ihre Regeneration ankurbeln. Beim sogenannten Foam Rolling ( das Ausrollen mit einer Faszienrolle) kann es zu…
Kennst du das Gefühl – du bist verspannt. Aber ich kann dich beruhigen da bist du nicht alleine. Es gibt eigentlich niemand der schmerzfrei ist. Die wenigsten suchen aber die Ursache der Schmerzen in den Faszien. Diese dünne Schicht umgibt deine Organe, jeden Knochen,…
Hier würde ich empfehlen baue dir ganz bewusst über den Tag verteilt Ruhepausen ein. Mediziner sprechen vielfach von einem Ruhe-Aktiv-Zyklus – welcher nicht Tag und Nacht unterscheidet – sondern den Tag in Phasen mit Aktivität und Ruhe unterteilt. Versuche ganz gezielt Freiräume zu schaffen…
Immer wichtig für ausreichend Bewegung im Alltag sorgen, aber auch aktive Pausen in den Tagesablauf integrieren. Ruhig in der Mittagspause ein paar Schritte laufen möglichst an der frischen Luft. Es hilft auch sich wieder besser zu konzentrieren. Vermeide möglichst immer nur einseitige Belastungen. Übergewicht…
Rückenschmerzen – eine Volkskrankheit ! Wir alle kennen die Schmerzen im Rücken, sie können sehr unterschiedlich sein. Woher kommen aber diese Schmerzen besonders im unteren Rücken? Wir spüren einen Schmerz im unteren Rücken weil die Lendenwirbelsäule (LWS) anfälliger ist als die Hals- und Brustwirbelsäule….
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung ( Bewegungsmangel), einseitiger Bewegung, aber auch durch zu starke ungünstige körperlichen Bewegungen können unsere Faszien verkleben – verfilzen. Durch ein gezieltes Faszien Training kann man diese Verklebungen nach einer gewissen Zeit wieder lösen. Dadurch verbessere ich wieder meine…
In unserer heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen, die unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten leider. Unser Körper ist auf die Ernährung, die wir seit einigen Jahrzehnten zu uns nehmen nicht ausgelegt. Wie nehmen oft Zuviel an industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln mit vielen Zusatzstoffen auf. Die…
Bestens geschützt und in Form Ein Optimal beschaffenes Faszien Gewebe erhöht und verbessert – Deine Belastbarkeit von Sehnen und Bändern. Wenn Du schmerzhafte Reibereien in den Hüftgelenken und Bandscheiben reduziere willst… Wenn Du deine Muskulatur vor Verletzungen schützen willst… Wenn Du deinen Körper in…