Mach mal Pause

Warum es wichtig ist immer wieder eine Pause zu machen.

Viele Experten raten uns mehrmals am Tag eine Pause von 5 bis 10 Minuten abzuhalten.

Nutzt doch einfach eine kleine Auszeit zur Erholung – Kurz aber Intensiv.

Am besten natürlich den Schreibtisch / Arbeitsplatz verlassen- idealerweise wäre dann kurz an die frische Luft zu gehen. Einfach den Kopf wieder frei bekommen.

Wusstet ihr – durch diese kurzen Auszeit-Intervalle sinkt auch der Stresspegel

Versuche falls du deinen Arbeitsplatz nicht verlassen kannst – deine Störquellen auszuschalten.Dies ist sicherlich nicht leicht wenn die Arbeitskollegen dann die Arbeit übernehmen müssen – dies hatte ich auch schon selbst miterleben dürfen wie schwer es ist am Arbeitsplatz abzuschalten. Hier hilft dann der Weg zur Toilette – Augen schließen und Tief Durchatmen. Einfach daran denken – die kleine Auszeit hilft wieder zu mehr Aufmerksamkeit, die Konzentration wird wieder besser.

Vielleicht findest du noch für dich passende Ideen wie man sich am Arbeitsplatz eine kleine Auszeit gönnen kann.

Bleibt Fit und Gesund Eure Annette