Kennst Du schon den Selbsttest ?

 

Stelle dich aufrecht hin, strecke deine Beine durch und versuche nun mit deinen Fingern nach vorne auf den Boden zu kommen. 

Kontrolliere für dich – wie weit dein Abstand zwischen den Fingern und Boden war. 

Rolle deine Fußsohlen pro Seite etwa 60 Sekunden aus, hierfür kannst du einen Tennisball, die Blackroll Mini Rolle oder auch den kleinen Faszienball nehmen. 

In meinem Kursen verwende ich Tennisbälle und die kleinen Faszienbälle. 

Nach dem Ausrollen kontrollierst du erneut, ob sich der Abstand verbessert hat. Es kann durchaus sein, daß du mit deinen Fingern  weiter nach unten kommst.

Vielleicht konntest du feststellen, dass du beweglicher geworden bist. 

Und du hast ja nur deine Fußsohle bearbeitet. 

Die Vorteile vom Faszientraining

• Ich kann Verspannungen oder Verklebungen lösen.
• Auch Schmerzen die verspannungsbedingt sind kann man reduzieren, manche sogar vorbeugen.
• Die Regeneration wird verbessert.
• Muskelkater verringern.
• Die Beweglichkeit steigern, und auch das Stressgefühl minimieren.
• Durch ein Faszientraining verbessert sich unsere Mobilität.

Es sprechen sehr viele Gründe dafür, sich mehr auf ein Faszientraining einzulassen.

Hast Du bereits Erfahrung mit Faszientraining sammeln können ?? 

Bleibt Beweglich – Eure Annette