Warum ein starker Beckenboden so wichtig ist Der Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers. Er sorgt für Stabilität, hält Organe an ihrem Platz und unterstützt Blase sowie Haltung.Doch viele Menschen bemerken erst eine Schwäche, wenn Beschwerden auftreten – etwa Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Druckgefühl im…
Fußpflege ist wichtig, weil unsere Füße täglich stark belastet werden und eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und Mobilität spielen. Hier sind einige Gründe, warum regelmäßige Fußpflege zu empfehlen ist: 1. Vorbeugung von Fußproblemen 2. Förderung der Durchblutung 3. Hygiene und Wohlbefinden 4. Schutz…
Beckenbodentraining in der Gruppe kann sehr vorteilhaft sein, insbesondere für Menschen, die Unterstützung, Motivation und fachliche Anleitung suchen. Es gibt verschiedene Vorteile, aber auch einige Aspekte, die du bedenken solltest: Vorteile des Beckenbodentrainings in der Gruppe: 1. Anleitung: – Ein gut geschulter Trainer leitet…
Bei Muskelkrämpfen wird häufig Magnesium empfohlen, da es eine wichtige Rolle bei der Muskelfunktion und -entspannung spielt. Aber nicht alle Magnesiumpräparate sind gleich wirksam. Hier sind die besten Magnesiumarten, die bei Muskelkrämpfen helfen können: 1. Magnesiumcitrat Warum es hilft: Magnesiumcitrat ist eine der beliebtesten…
In zunehmendem Alter verändern sich auch unsere Füße. Viele Beschwerden die wir vorher nicht hatten machen sich bemerkbar. Grund hierfür ist oft dass wir unseren Füßen zuwenig Freiraum schaffen. Stellt Euch vor Eure Hände sind den ganzen Tag in Boxhandschuhe verpackt. So ist es…
Ich nehme doch schon das Magnesium vom Discounter/Drogeriemarkt. Hier wird zum größten Teil Magnesiumoxid verwendet. Das höre ich leider sehr oft in meinen vielen Kursen und Personal Trainings. Magnesiumoxid wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel und in der Medizin verwendet, aber es hat spezielle Eigenschaften und…
Warum dies so ist – kann mehrere Ursachen haben. Nicht immer ist es nur Magnesium was immer angeraten wird. Vorbeugung und Behandlung von Muskelkrämpfen: Fazit: Muskelkrämpfe können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, von Magnesiummangel über Dehydrierung bis hin zu Nerven- oder Kreislaufproblemen….
Nein natürlich nicht. Ich zeige meinen Kunden bzw. Kursteilnehmer oft Variationen an der Wand. Besonders bei schmerzempfindlichen Menschen muss man behutsam beginnen. Die Faszienrolle kann auch im Stehen an der Wand verwendet werden, um gezielt Verspannungen zu lösen. Hier ist eine Anleitung: Diese Technik…
Das Abnehmen in den Wechseljahren kann durch hormonelle Veränderungen erschwert werden, aber es ist dennoch möglich. Hier sind einige Tipps: Durch eine Kombination dieser Strategien kannst du auch in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen. Ich biete verschiedene Test an, mit denen man unter anderem den…
Ein Hallux, meist als Hallux valgus bekannt, ist ein Begriff, der eine Fehlstellung des großen Zehs beschreibt. Dabei weicht der große Zeh in Richtung der anderen Zehen ab und es entsteht oft ein knöcherner Vorsprung am Großzehengrundgelenk, der auch als Ballenzeh oder umgangssprachlich als…